3º ESO

Esta categoría contiene 23 entradas

PPT Judo 3ºESO

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Comienza el BLOG… dale al botón y empieza con energía este año.

¡Ya he encontrado mis zapatillas de educación física! …

No se, no se quizás tenga que ir mirando unas  nuevas porque estas…

CONSTRUCCIÓN PELOTAS MALABARES 3º ESO (Deberes para las pascuas)

Os recuerdo que había que hacer 4 pelotas. No se os ocurra ponerle harina dentro. La arena no es recomendable porque salen pelotas muy pesadas.

BOLAS CON GLOBOS

Material necesario :

    • Arroz o pasta tipo Maravilla, alpiste, etc.(Pequeñita, jajajaja,
      nada de macarrones)
    • Globos.
    • Vaso.
    • Botellín.
    • Tijeras.
    • Embudo.

Primero llenamos el vaso con el arroz o la pasta; tomando siempre la misma medida, unos 90 o 100 gramos, y los vertemos en el botellín con la ayuda del embudo.

Inflamos un poco un globo, le damos unas vueltas al cuello del mismo (para evitar que se desinfle) y lo ponemos en el cuello (de la botella, claro!). No hay que inflarlo demasiado, sino se deforma.

Dando la vuelta pasamos el relleno al globo.

Y sacamos la botella. Luego cortamos el pitorro del globo y nos queda un agujero mostrando el arroz.

Finalmente, previo corte de pitorro, montamos otro globo encima, cubriendo sobretodo el agujero del anterior. Podemos poner los globos que queramos para darle más resistencia. Con 4 va más o menos servido. Después podemos usar los pitorros sobrantes para hacer bandas de adorno .Y ya está! Fácil, no?

Apuntes C.F. y Salud 3ºESO

¿CÓMO ELEGIR ZAPATILLAS?

zapatillasEn estos días son más l@s alumn@s que por fin se compran las zapatillas o están pensando por fin en comprarlas ya que notan molestias.
Unas buenas zapatillas para correr nos amortiguan y cuidan las articulaciones. Las rodillas sufren mucho en la zancada.
Hoy vamos a hablar de ENTENDIENDO LA PRONACIÓN Y SUPINACIÓN. Lean el enlace.
También les dejo esta infografía visual. Tardan unos minutos en conocer algo tan práctico como es tu pisada en carrera.
http://static.consumer.es/www/salud/infografias/swf/elegir_zapatillas.swf

Podéis opinar sobre lo que véis.
Ambos enlaces están sacado del Blog de Educación Física del profesor Juan Antonio Cisneros.

APP ANDROID NIKE+ PARA CORRER

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Aquí os dejo mi último juguetito para motivarme cuando me voy a correr por Ribarroja, la aplicación de Nike+ para Android.  la podemos utilizar tanto para registrar carreras llevando encima el móvil o simplemente para consultar los entrenamientos que hayamos realizado tanto desde el mismo móvil como desde una tablet u ordenador personal. Os debéis registrar en la página de nike, en la sección de nike + y al descargar el app en el móvil ya tendréis los datos necesarios. Todas las carreras, con la ruta exacta, se quedan almacenadas en el móvil y os dice los km que habéis corrido, el ritmo que habéis llevado, las kcal consumidas. Además os va sumando los km totales, el tiempo total etc.. en fín, una pasada en mi opinión. Seguramente haya mejores programas que este pero como no los conozco y este cumple con mis espectativas os lo recomiendo. Abajo os dejo un enlace a un artículo donde se explica con más detalle las características del programa.

http://www.xatakandroid.com/aplicaciones-android/aplicaciones-android-deportes-nike-running

Ánimo y a ver si os entra el gusanillo de correr, ¡¡ que es gratis!!

EL RETO DE LAS 100 FLEXIONES

100 flexionesUna entrada para valientes, el reto de las 100 flexiones. A continuación os dejo el enlace de una página para conseguir realizar, mediante entrenamiento y esfuerzo,  100 flexiones. La página nos muestra un entrenamiento progresivo en función de las flexiones que os hagáis en estos momentos, con los días de trabajo y descansos mínimos. Lo de las 100 flexiones puede ser un poco duro, pero podéis intentarlo para ver hasta donde sois capaces de mejorar. Si alguno no tiene demasiada fuerza puede hacer el entrenamiento con las rodillas en el suelo. Seguro que os sorprendéis de lo mucho que podéis mejorar. ¡Ánimo valientes!  http://www.100flexionesdebrazos.com

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